Леруа Мерлен в Кожухово
Тинькофф банк. Оформить карту
Найди свою любовь

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: 08-08-2014

Тренажерный зал для женщин — что выбрать?
 
Как правило, вопросов о том, на каких тренажерах нужно заниматься в первую очередь не возникает, так как для того и существует тренер, чтобы подсказывать своим подопечным такие нюансы. Но в случае его отсутствия для женщин тренажерный зал превращается в склад непонятного железа, точного представления о котором никто не имеет. Исправим ситуацию.

Прежде всего, необходимо обозначить следующее разделение: силовые и кардиотренажеры. К первым относятся штанги и гантели, но они к девушкам имеют достаточно незначительное отношения. Хотя, например, приседания можно выполнять со штангой, а гантели помогут натренировать мышцы рук и спины. Но главным образом силовые тренировки сконцентрированы на лавках для качания пресса, тренажерах для ног, спины и плеч, а также для рук. Многие из посетительниц ошибочно отвергают эти инструменты в страхе обрести мужскую мускулатуру, но это, конечно, всего лишь один из наиболее распространенных мифов. Ко вторым причисляется, например, беговая дорожка, а также гребной и велотренажер, элипсоиды и другие.

Кроме того, следует выделяют следующие разновидности фитнес инструментов:

  • блочные (со встроенными весами);
  • рычажные (со свободными весами);
  • с собственным весом тела тренирующегося.

Как правило, для женщин тренажерный зал ограничивается стандартным набором, в который входят, например, беговые дорожки, обручи, скамьи для пресса, а гантели заменены маленькими гантельками. Но в последнее время не меньшую популярность приобрели и другие железные изобретения. К примеру, степперы, имитирующие ходьбу по лестнице и тренирующие ноги, эллиптические тренажеры, имитирующие одновременно и степпер, и беговую дорожку, гребной инструмент, который можно назвать одним из наиболее универсальных представителей фитнес инструментария.

Таким образом, тренажерный зала для женщин представляет собой совокупность достаточно большого числа различных фитнес изобретений, каждое из которых может воздействовать либо на ту, либо на иную группу мышц (характерно для силовых примеров), либо на весь организм (характерно для кардиоэкземпляров).

Конечно, с каждым из непонятных железных приспособлений девушку должен лично познакомить тренер. Это займет совсем немного времени. Можно даже посетить одно единственное занятие с инструктором, за которое он расскажет, как правильно пользоваться непонятными железками, как регулировать вес, какие мышцы будут тренироваться. Так и становится для женщин тренажерный зал не просто жутким местом с непонятными монстрами, а верным спутником повседневной жизни.
 

Последние новости и события

23.02.2020  Авария на Новоухтомском. 20 февряля 2020 в 4:30 на 7 км внешней стороны МКАД в районе Новоухтомского шоссе в Косино-Ухтомском столкнулись два автомобиля. Один человек погиб и один пострадал в ДТП на МКАД, сообщает пресс-служба ГИБДД. На месте работают...
12.02.2020  На страже природы: день вместе с государственным инспектором. Если вы решили развести костер на природной территории Москвы, погулять с собачкой без поводка, спилить елочку под новый год или нарвать подснежников по весне – вам не избежать встречи с......
21.01.2020  Женщине стало плохо во время крещенских купаний на Святом озере в Косино-Ухтомском. Скорее всего женщине стало плохо, в связи со сбоями в работе сердца, - рассказывает Иван Жилин, один из сотрудников спасательной бригады, - которая несла дежурство в ту..
09.01.2020  В Косино-Ухтомском умирают тысячелетние озера. Химера о создании Московской агломерации губит на своем пути все живое. Отпраздновали Новый год, а жители района Косино-Ухтомский еще и десятилетие своей борьбы за спасение реликтовых озер Белое, Черное....
07.01.2020  Собянин обозначил конкретные сроки запуска метро от «Косино» до «Лефортово». Протяженность второго участка Некрасовской линии составляет 11,7 км. На нем находятся станции «Авиамоторная», «Стахановская», «Нижегородская», «Юго-Восточная», «Окская».....
05.01.2020  Территорию Салтыковского лесопарка начнут благоустраивать весной 2020 года. Одним из важных вопросов является экологическая ситуация в районе. Поступает много жалоб на неприятные запахи, источниками которых могут быть полигон Кучино в Балашихе.....
03.01.2020  Мэр Москвы провел технический пуск второго участка Некрасовской линии. "2 января, закончены основные работы на новой ветке метро. Это 12 километров от "Косино" до "Лефортово". Это важное очень направление, которое позволит улучшить транспортную....
23.12.2019  Архитектор Алексей Кротов: «Реновация ухудшает условия жизни москвичей». Москвичи, безвозмездно отдавая свою землю Фонду реновации, получают новое жилье ничем не лучше старого – метр в метр те же малогабаритные квартиры, что и в хрущевках, считает.......
19.12.2019  Транспортная дурь фиолетовой ветки метро или когда пассажиры поминают Собянина недобрыми словами. Недавно масла в огонь добавило открытие короткого отрезка Некрасовской ветки: от Некрасовки до Косино с пересадкой на фиолетовую ветку, из-за чего жители...
17.12.2019  А как у соседей? Жители Москвы считают Некрасовку самым плохим из всех районов города. Жители Москвы считают Некрасовку самым плохим из всех районов города: по их мнению, там ужасная экология и такие же дороги. Кроме того, местные недовольны своими......

Заказать карту Халва
Выкуп битых авто

Наши партнеры


Яндекс.Метрика       Новостной Интернет-портал "Наш район - Косино-Ухтомский!" All right reserved® Перепечатка любых материалов сайта возможна только при наличии гиперссылки на наш портал!
Размещение рекламы на сайте  
Карта сайта | Поиск