пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: 19-10-2015
Скандинавская ходьба с палками
Скандинавская ходьба – сегодня это один из самых быстро растущих видов аэробной нагрузки. Доступность и отсутствие противопоказаний к занятиям завоевывают миллионы поклонников по всему миру. Однако еще десять лет назад мало кто слышал об этой экзотической и непривычной русскому глазу тренировке. Что же привлекает людей в этом незамысловатом виде физической активности?
Родоначальниками скандинавской ходьбы с палками были – как нетрудно догадаться – лыжники, - рассказывает корреспондент района Косино-Ухтомский. В самом деле, как поддерживать форму этим спортсменам в теплое время года? Когда сходит снег и тренироваться в привычном режиме становится невозможно, появляется она – скандинавская ходьба. У нее много имен: нордическая, северная, шведская, норвежская, но по всему миру она знаменита именно как скандинавская.
Действительно, техника движений практически полностью идентична лыжному спорту. Не уступает она и по уровню нагрузки: в тренировке задействованы не только ноги, в отличие от обычных пеших прогулок, но еще и руки, пресс, а также внутренние органы. Но неоспоримым преимуществом ходьбы является ее безопасность. Благодаря специально разработанным палкам, заниматься скандинавской ходьбой могут абсолютно все – от млада до велика.
Палки помогают поддерживать равновесие, уменьшают нагрузку на суставы и активизируют работу всех групп мышц. Занятия показаны даже людям с избыточным весом, которым недоступны другие разновидности аэробной нагрузки. Полезна ходьба с палками и для пожилых людей, страдающих проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Но настоящий секрет популярности этой тренировки в ее универсальности – ведь пройтись с палками можно и до магазина! Занятия не требуют специального инвентаря, кроме палок, а начать тренироваться можно, когда и где угодно.
Не только спорт, но и удовольствие
Если вы всерьез решили заняться собственным здоровьем и в качестве помощника избрали нордическую ходьбу – прекрасно! Однако не стоит лишать себя отдыха, благо, неподалеку от города есть множество прекрасных мест, где спорт соседствует с развлечениями. Например, скандинавская ходьба с палками в комплексе Усадьба Терема– это не только польза для организма, но и настоящий бальзам для души. Усадьба раскинулась посреди хвойного леса, в окружении озер и прудов, благодаря чему ваши тренировки станут не только невероятно эффективными, но и подарят душевное спокойствие. Освоить технику можно на групповых или индивидуальных занятиях, регулярно проводящихся на Усадьбе. А после тренировки к вашим услугам забавы на любой вкус – баня, сауна, бильярд, караоке, ресторан домашней еды… Словом, спорт не помеха качественному отдыху!